Přechod mezi ketózou a běžnou stravou

Tělo se při nedostatku sacharidů ve stravě dostává do fáze ketózy, při níž dochází k rychlému vyčerpání glykogenu z jater a svalů. Nejsnáze přístupným zdrojem energie se pro tělo poté stává tuk z tukových zásob. Což je skvělé, protože právě tehdy začínáte hubnout. Jakmile tuto fázi překlenete, můžete se velmi pozvolna vrátit k běžné stravě. Musíte ale mít opravdu pevnou vůli a chuť vydržet, neboť Vaše tělo strádající nedostatkem sacharidů přímo hladoví po přísunu cukru.
 

Už nikdy žádný jo-jo efekt

Pokud při ketogenní dietě dodržíte výše uvedené, nestane se Vám ta toliko nemilovaná věc a tou je jo-jo efekt. Musíte zkrátka vystihnout ten moment, kdy s tímto procesem přestat a také se musíte naučit správně jíst a hýbat se. Pokud toto splníte, už nikdy se nevrátíte k té hmotnosti, na které jste začínali.
 

Přechod mezi ketózou a běžnou stravou
4.7 (93.33%)3
480x300-1509716084.png